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“这是我们讨论出的训练计划，你先练着，不合适我们再改。这就是我们整个田径队的教练们这三天来群策群力的成果，是根据你的体侧数据和技术特点，结合运动科学的一般规律，一点点制定的，所以出来的慢了一点。”
陈明亮能坚持下来不容易。！
那个同学把打架对手当成了练习沙包，抱起来就往地上戳，结果骨折三个，受伤五个。
看来人与人之间恢复能力是不同的。
先是去了跳高项目组。来吧，听说你们练习跳高的弹跳力都非常好，那咱们来个原地蹦高，看看弹跳力究竟如何，我们想转跳远呢，也需要弹跳力。
得了便宜还卖乖！
专业人士就是专业人士，绝对不可小觑。
陈明亮在田径队被分在短跑组，由王教练亲自主抓。
柔道的力量和技巧都太接近实战。
这真的是有化腐朽为神奇的功效呀！
尹超看着这么实诚刻苦训练的小师弟，也是老怀大尉。
不来了，坚决不来了！
其实这份训练计划书说科学当然也科学，可是训练量着实大了一些，这也是教练组给陈明亮组织的下马威，准备就是要让陈明亮收收心，明白一下厉害。
“反正，听说你们练长跑的训练强度跟我们热身跑圈也差不多，慢的跟驴子拉磨一样。我们每天热身怎么也要跑个二三十圈的，大家一起挤一挤嘛，说不准要是谁受伤了，正式比赛的时候我们还能替你们参加马拉松呢。”
在健身房做兼职教练的时候，他跟着柔道教练也学了好久，已经算是基本入门了，摔技已经练的颇有几分小成。
拿到手里翻一翻，非常精细，就跟在军事博物馆看到的战斗计划书一样。
尹超练连铅球链球队都没有放过，难不成你还想练这个，你这个体型可不行，要增重的。
柔道也是陈明亮比较喜欢的一个运动。
还要去柔道队，这就有点不知死活了吧，膨胀了呀这是。
天才运动员的身体，不能用凡俗的眼光来看。
他自己说了，这不是在外面瞎逛，这是各个体育队，各个项目组之间进行亲切友好的交流。
比赛开始，陈明亮昂首阔步就向前跑，根本不管对手是什么节奏。
刘明亮曾经有个练习柔道的同学，因为一次打架被判了半年刑，因为柔道的实战性太强大了。
在其他人身上也试一试，这个运动员还是那熊样，第一天累了第二天就趴窝。
他自己却一点都不低调内敛。
又一天，尹超带着陈明亮继续拜访其他同行。
陈明亮就没有费这方面的心思，能想到的尹超早就帮他想到了。
疲惫中透着兴奋。
难道，自己的按摩技术进步了，能够化腐朽为神奇了？已经是大师级的理疗师了？
体育队的住宿条件不够好，尹超还经常把陈明亮带到自己分配的房子去住，三居室的体育局家属楼。
没想到陈明亮这么能熬！他竟然撑住了，而且第二天恢复的还挺好！
尹超年轻的回收曾经还是取的过好成绩的，他巅峰时期也曾经拿过全运会的金牌，因此才能轻松的拿到体育局的编制。
王教练和整个教练组都惊呆了，这还是人吗！
知道陈明亮能力第二强的就是800米，这不，尹超就带着陈明亮去中长跑组上门挑战，哦不，交流学习了。
还别说，原地调高，两个人成绩还真的差不多。
尹超也是个很风骚的人，每天训练的间隙，尹超就带着小师弟四处逛逛，显摆显摆自己收到了一个实力超群又低调内敛的小师弟。
没想到第二天，陈明亮又生龙活虎的出来了。
有些点，要比在云阳一中练的还要充分些，尹超也有做教练的潜质。
作为顶尖一批的高手运动员，从小练到大，浸淫十几年，对这运动早就有了自己的理解，去学习他们的经验，也是一种很好的进步，总是能够取长补短。
等的就是这句话！
然后教练组会再降低一些强度，循序渐进，等他的身体适应之后再慢慢加量的，并没有一开始就想着把运动量加到饱和。
友好访问的时候，趁着对方不注意，直接就把给他们做示范的兄弟给放倒了，一不小心还被陈明亮投了一个一本。
调高组还算友好。
结果呢，竟然真的是陈明亮一路领先，直接将中长跑队的最强选手张望远挑落马下。
就这样持续练了一个多星期，这个强度，尹超自己职... -->>
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